Kurse
Crosshaus
Crosshaus ist ein funktionelles Zirkeltraining, bei dem die Teilnehmer Grundkenntnisse über Haltungs-
und Bewegungsabläufe und ein geschultes Bewusstsein für den eigenen Körper erhalten. So bietet es eine
perfekte Kombination aus Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation. Aufgrund der Rotation zwischen den
Stationen kommt es zu einem regelmäßigen Wechsel zwischen Belastung und Entlastung, sodass es nicht
zu Überlastungen kommt.
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Kleine und meist schwächere Muskelgruppen werden angesprochen um eine korrekte und gesunde Körperhaltung zu erlangen. Hierbei wird die Atmung mit Bewegungen koordiniert und die Körperwahrnehmung verbessert.
